体重管理の秘密

口の中に炭水化物が消化される。胃の効果が低いです。この方法で、体重も自然に減ります。 ５０−２０回噛む目標を決めます。選んだ炭水化物の量を決めるのがコツらしいです。口の中に炭水化物以外の物を入れないのが孟一つのコツです。小さく噛むのを身に付けるのが目的です。そして、炭水化物を液体にするのも大事です。おそらく、正確な噛み方で頭を忙しくさせて、噛むことに集中出来るでしょう。 炭水化物は口の唾で消化されます。胃酸で消化されないだそうです。 紙でちょうど選んだ数で噛んだ時だけに、記録します。毎食、その数は増えるはずです。 私はこれを遣ってみます。体重を減らすのが私の目的では有りません。目的はデトックスです。消化されていない炭水化物は要りません。 日本のテレビでは、体重を減らすようにこの方法を使った人の話があったそうです。  私の結果を又提示します。

ご飯もりもり、食べられません。

ご飯を減らして

記録を取ります。不注意が多いです。

食卓に記録をする道具を置きます。